导读：女性私处会随着性生活，生小孩而变得松弛，太松弛会影响夫妻性生活，下面小编给大家介绍加重让私处变紧致的方法，希望可以帮到大家。操作方法01俯卧撑：双肩双腿并拢，双手撑地，虽然说是腰部臀部使力，但是将阴部紧绷，也可以得到锻炼，阴部肌肉紧致了，就…
女性私处会随着性生活，生小孩而变得松弛，太松弛会影响夫妻性生活，下面小编给大家介绍加重让私处变紧致的方法，希望可以帮到大家。
操作方法
01
俯卧撑：双肩双腿并拢，双手撑地，虽然说是腰部臀部使力，但是将阴部紧绷，也可以得到锻炼，阴部肌肉紧致了，就会便紧实的。
02
缩肛运动：缩肛运动是让阴部变紧最有效的方法，半蹲，将臀部撅起，然后做提肛运动，就像是阻止拉大便一样，锁紧松开，反复练习，当在缩肛的时候，阴部也是紧绷的。
03
站立缩臀：这个方法比较简单，就是站立，然后缩臀，将作用力落在两侧的臀上，此时阴部也会一起收缩，检查锻炼一段时间，两侧阴唇的肌肉就会紧绷，这样私处就变紧了。
04
平躺抬臀：平躺在床上，双手放身体两侧，小腿撑起，然后臀部，大腿，腰部离开床面，臀部用力上提，此时阴部紧绷，每天做2组，一组21下，坚持一段时间，私密处就会变紧致了。
好了，以上就是大致内容了，(END)
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