羽毛球入门基本动作 详细教程

羽毛球在现代逐渐成为大众常常参加的娱乐项目，那么如何进行这项运动呢？接下来我就向大家介绍羽毛球的入门动作。

工具/材料

一块有线的羽毛球拍。

操作方法

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说到羽毛球当然就要先说说握拍的方式了。握拍方式分为正式握拍和反式握拍两种。先说正式，拍面垂直于地面，虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。正手发球和头顶击球都是用这种握拍方式。

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再说反手握拍方式，在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。

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说完握拍的方式之后就要开始说发球的了。 发球的方式有很多种，鉴于入门就先介绍正手和反手发球两种方式。正手发球时，左手拿着羽毛球平举放在胸前，然后左手松开羽毛球，与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能比手和腰高。

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再说反手发球，它与正手发球差不多，只是发球时要把右手放在前方，左手放在羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧的同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体，然后看准球的落点后把球击打出去。

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说完发球后，就要说一下接球的方式了。球又分为近网的和远场的，两种球的接法也不一样。先说近网的，本人采取反手的方式接，右手握拍拍面略倾斜于地面，手腕发力，由力度决定球的高度及距离。

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又或者正手接，同样手腕发力，拍面略倾斜于地。轻轻地力度可以回击给对手一个近网球，又或者大力一点回击一个远场球。

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而远场的球就大多采取过肩的方式接球，距离也同样是靠自己的力度决定。这里要提醒一下 ，要注意接球的姿势，若是球离自己太远就需要移动自己的位置去将就球，而不是将身体向后仰，容易伤到腰。

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还有最后的步法的介绍，我们一般都是先动右脚的。两脚分开，身体前倾且下蹲，方便移动。

好了，以上就是大致内容了，(END)

羽毛球是一项脑力和体力相结合的运动，上面的介绍有说到力度问题，其实具体是要近网还是远场是要看自己实时的比赛情况的。所以，平时可以多约几个好友一起切磋切磋，交流方法动作。