导读：操作方法01看你要减多少斤来定吃什么，素菜为主，五谷杂粮，少吃肥肉，或者吃苹果，含糖少，减肥主要靠健身，跑步是最有效的方式，贵在坚持，加油加油加油，怎么没办法发布，没必要写的繁琐，理解就OK，不懂可以联系我，加QQ539990636.。。。…
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