导读：下面介绍几种解决便秘的方法操作方法01在问题较严重或想要非常快速的解决时，请及时去医院就诊，根据医生的建议去做02问题较轻的可以平时注意多喝水，如果觉得效果不明显，还可以改为每天早上喝淡盐水。用大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺…
下面介绍几种解决便秘的方法
操作方法
01
在问题较严重或想要非常快速的解决时，请及时去医院就诊，根据医生的建议去做
02
问题较轻的可以平时注意多喝水，如果觉得效果不明显，还可以改为每天早上喝淡盐水。用大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。喝淡盐水有助于改善肠胃功能。
03
少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。这些食物都会加重病情
04
多吃水果，水果中含有大量的纤维素、维生素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪，这些对于治疗便秘都有帮助
05
经常喝粥，特别是一些有豆类食物的粥，如：绿豆、红豆。粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。而豆类食物含有大量的纤维素，对通便有帮助
06
每天喝两杯以上的酸奶，酸奶对于调节肠道功能有好处，常喝酸奶能促进肠胃消化，以喝含活菌的酸奶为佳
好了，以上就是大致内容了，(END)
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