不吃肉会减肥吗？ 减肥应该怎么吃科学

?只吃素不吃肉会给你带来短暂性的瘦身效果，不会让你彻底瘦下来，而且这种饮食方法是错误的，因为我们体内是天天需要摄入动物的蛋白质的，长期不食用肉类，会给你的身体带来很多伤害，而且这种减肥方法，会容易造成反弹，所以这种减肥方法并不是很可取。

相信很多人应该有很多疑问，到底该怎么吃肉才不会发胖呢？

方法一：注意烹饪方法，一道菜的烹饪方法是很重要的，尤其是肉类，蒸煮方法，其实是现代最健康，营养流失最少的方法，而且这种方法也是最减肥的方法，像平常一些油炒，煎炸，红烧等烹饪方法，在减肥期间可以减少这种方法。

在熬肉的时候，要把上面浮着一层油脂刮掉，给你的肠道带来一片净土。

方法二：注意烹调的时间，尤其是肉类食品，只要保证熟了就可以将菜出锅了，在炒菜的时候，记得要少盐，避免水肿体质的产生。

方法三：注意肉食的种类，可以多吃一写禽肉，例如，牛肉，羊肉，兔肉，猪瘦肉，鸡肉，鱼虾肉等肉类，像肥肉、猪肥肉这种脂肪高，蛋白质含量少的，可以减肥食用，而且在食用肉类食物的食物一定要注意安全，根据个人体质，食用适合自己的肉类，一定要记住不要食用糊了的肉，因为肉糊了会有毒，所以一定要谨记。

方法三：吃完肉后，一定要多运动，例如，跑步，游泳，力量瑜伽等动作，可以助你增加血液循环，促进体内新陈代谢，让你轻松瘦身。

方法四：吃完肉后，还要记得多喝水，坚持每天八杯水，可以帮你轻松清肠排毒，避免肉类给你带来肥胖。