导读：助力高考营养餐高考临近饮食方面更要加强重视，牛排有高质量的蛋白质，增强体力有益健康营养补充用最好的状态迎接这场人生大考，相信你一定能获得理想的成绩.考上心仪的大学By 豆粉文文用料眼肉牛排 200g芦笋 1根橄榄油 适量黑胡椒 适量海盐 适…
助力高考营养餐高考临近饮食方面更要加强重视，牛排有高质量的蛋白质，增强体力有益健康营养补充用最好的状态迎接这场人生大考，相信你一定能获得理想的成绩.考上心仪的大学
By 豆粉文文
用料眼肉牛排 200g芦笋 1根橄榄油 适量黑胡椒 适量海盐 适量黄油 20g做法步骤
1、食材
2、牛排用厨房纸巾吸干水份
3、牛排腌制海盐洒上胡椒粉最后加入橄榄油
4、上锅煎牛排放入黄油二分钟翻面
5、牛排煎四个边收住水份
6、加入芦笋煎一下
7、装盘食用
小贴士牛排腌好醒二十分钟牛排煎好不要马上出锅放一会儿收汁这样牛排比较嫩
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