女性荷尔蒙不足吃什么 女性荷尔蒙失调吃什么食物

一、豆类食物

第一点大家可以吃豆类的食物，比如说市场上面常见的黄豆，黑豆以及其她的豆制品，这些豆制品能够很好的平衡我们体内的雌激素。但我们体内雌激素太低的时候，黑豆以及黄豆，她们会让雌激素逐渐的增加，能够很好的平衡我们的女性荷尔蒙。

二、牛奶

牛奶的营养成分是非常多的，每天食用一杯牛奶，然后再服用五百克鱼。只要长期坚持下去都就能够调理我们的荷尔蒙，能够让我们的荷尔蒙逐渐的增加，作用。

三、维生素E

我们的女性还可以服用一些维生素e的胶囊，这些胶囊提供很多的维生素物质，有助于调理我们的内分泌，但是它的效果必须要坚持下去才有效的。如果大家不坚持的话也是没有任何用处的，这些胶囊可以到正规的医院当中进行购买。

四、橄榄油

当我们女性荷尔蒙不足的时候，还可以使用高纯度的橄榄油作为烹调的油，这种油所含的饱和性脂肪酸是非常少的，有助于调节我们女性的荷尔蒙，能够很好的调理我们的身心。

这几种食物都是女性荷尔蒙不足的时候应该服用的食物，这些食品非常的不错，提供很多的能量，平衡我们女性的荷尔蒙。并且这些东西也非常的清淡，比较适合女性来进行服用，就算吃了也不会让身体发胖。