导读:瘦腿操瘦整个大腿:以立正的姿态站着,两手放在身体两边。曲折膝盖,两手用力碰触脚趾。开端做时以10秒钟做3次为方针,习气后再加快。瘦大腿内侧: 做立正姿态,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的一起左右脚交换。先以10秒钟做10次为…
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