可延缓衰老的娱乐活动 可延缓衰老的娱乐活动是什么

1、音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到和谐表里、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、昂扬激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，发生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

2、书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，操练时必需平心静气、全神灌注贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头划定规矩、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3、垂钓：适合垂钓的处所多在郊外，经常到郊外去逛逛，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感应悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的感化;此外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢畅轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心好看，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的感化。同时，鲜花释放的芬芳，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉和谐、怡然自得，发生沁似脾的快感。

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