吃什么调理好呢?生活中有很多食物能够帮助调理不调这种症状，月经不调不仅影响着生活健康，这也影响这身体健康，生活中的一些饮食原则能够帮助我们度过危机。
到底月经不调吃什么调理呢?
1.不能吃生冷寒性的食物
中医理论认为，食物生冷寒性的食物不容易被消化，这还会直接损伤人体阳气，导致身体内的经血流通不畅。
出现这种情况就会出现月经不调、经血不畅这种情况还会引发的危机，甚至。因此在经期的时候最好服用温热的食物，这样能够保证经血流通。
2.不能吃辛辣的食物
月经不调吃什么调理呢?很多女生总是喜爱辛辣的食物，但是这经期的时候一定要戒掉这样的饮食习惯。如果进食辛辣的食物，这会导致盆腔内血管内收缩，而导致经血量增多。
虽然辛辣的食物对于人体来说没有什么太大的影响，偶尔的一次食用也不会存在很大的伤害，但是在经期的时候食用这种方法就属于不当。
月经期间因为进食清淡而且容易消化的小时，这不但有利于消化而且容易吸收，这也能够避免在月经期间出现的、等症状。
3.不能喝浓茶
很多人减肥喜欢喝浓茶来解决，但是大家知道在浓茶中含有很多的，这对于神经和心血管有很大的刺激作用，容易产生不良的焦虑情绪，增加痛经疼痛感，并且延长经期时间。
在浓茶中含有的鞣酸会影响人体对于铁质的吸收，容易造成危机，而肠胃不好的人群，更加应该注意这一点。
4.不能吃过量的甜食
甜食对于女生来说，存在很大的诱惑力，很多女生总是喜爱吃美味的和饮料等，这些糖分含量过高的食物如果摄入过多，这会出现血糖不稳定。
这些食物的摄入还会导致情绪不稳定，加重经期不舒服的症状。
5.多吃高纤维的食物
高纤维的食物能够帮助缓解经期中的不适应症状，而新鲜的蔬菜和水果等，能够有效的润肠胃改善情况，大家不妨适量食用。
丰富的食物能够起到改善内分泌的作用，而且能够增加血液中的镁含量，这对于改善月经不调很有效果。
6.多吃富含的食物
因为经期中经血流失过多，这直接造成血红蛋白迅速流失，如果不能适当的补充优质蛋白质，这会造成身体内的营养成分流失过多。
而瘦肉、蛋、奶制品、中都富含优质的蛋白质，日常饮食中我们需要多多补充这些食物。
月经不调吃什么调理好?而以上的这六大类食物是最好的选择，每个女生都应该学习这些准则。
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