断碳水一周可以瘦多少？ 140斤怎么瘦到100斤科学减肥

最近，很多人都想要减肥，能想到的办法就是断碳水。其实，很多明星就是用类似的办法减肥的，因此不少人都想要尝试这个办法。不少网友也好奇，断碳水一周可以瘦多少？

这么说，这个事情是因人而异的，如果你断了碳水，瘦多少斤都是有可能的。所谓的断碳水，其实就是不吃主食，面包、米饭、面食以及土豆等高淀粉的蔬果全部限制食用。

大家经常说碳水是减肥的绊脚石，事实上，这个办法真的不适合女生。

如果是男生，减肥时候可以断碳水，但是女生不能这样做。经历过的网友都说了，“完全不吃碳水的日子感觉活着都没意思了。姨妈不正常，精神状态也不好。”

实际上，女性为了减肥等原因而盲目地杜绝碳水化合物的摄入，真的很伤害身体。比如说容易长痘痘、长斑，严重还可能出现大量掉发的情况。

另外，还有可能会出现低血糖，让人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状。一直持续这种饮食状态，更会加快衰老，身体机能下降，令人皮肤变得粗糙、松弛、黯淡、头发干枯或油腻，脱落越来越多。

用这样的办法减肥，即使真的瘦下来了，其实也是完全不美的，甚至还会变的很丑。要知道，减肥的办法有很多，可是头发掉光了，就真的很难长回来了。

很多人之所以想要减肥，其实就是自卑，因为自己的身材而自卑。其实大家想要变得自信，可以选择减肥，但是要掌握正确的办法才可以。

断碳水这种办法不要用，大家可以试试碳水循环，也就是5-6天低碳水，然后1-2天高碳水。碳水循环的高碳水日，碳水可以放心多吃，这样对于减肥的心态很有好处。

自信，其实就是让人变美的最好办法，当你自己喜欢你自己的时候，你才会由内而外散发出自由和自信。真正自信的源头是来自于自己，做自己才能够真正自信。

要知道，白幼瘦是美的，但是美不是单调的，很多身材都是很美的，那些丰腴的美人也可以吸引别人的目光。

一个人的美与丑，并不在于容貌，而在于他自己如何看待自己。如果一个人内心没有美，没有发现美的觉察力，再神奇的整形手术，也无法把她变成美人。