导读:1、郑多燕小红帽、Pump it up和莱美Bodyattack这三种是比较经典的。2、减肥操是有氧运动的一种,作为一种全身运动,它不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。长期坚持不…
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