导读:食物减肥的方法通常是指调整饮食结构达到减肥的目的。具体做法如下:1、一天三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。每一餐的组成都可以遵循这一原则:大量蔬菜+优质蛋白+粗粮杂粮精粮搭配+优质脂肪。2、主食要换成高膳食纤维,高饱腹感低热量的粗杂粮,例…
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