导读:1、热身运动。冬天因为气候寒冷,机体有时候都处于一种僵硬的状态,所以在跑步前一定要先进行热身活动,做一些跑步之前的伸展运动,拉拉腿啊,舒展手臂等等的,等自己活动开来,再开始进行起跑,作热身运动的目的就是帮助我们进行跑步,以免在跑步的时候回出…
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