导读:1、平躺床上,掌心朝下,身体保持水平状态。进入不太紧张的状态,在紧张的时候人会有种身体操控精神的体验,各种想法会不断冒出来,太紧张的话下一步不太好完成。2、把肚子稍微鼓起来,然后深呼吸,鼓起肚子是把皮肤展开,以便吸入更多空气。深呼吸不用过急…
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