导读:健身要多吃含有维生素,蛋白质和碳水化合物的食物。维生素有利于肌肉的维持,神经功能的保持,蛋白质是健身时肌肉形成时机体非常重要的成分,碳水化合物为机体运动提供能量,维持血糖水品,保证肝糖原的储存和恢复。新鲜蔬菜水果含有多种维生素,常吃不同种类…
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