很多男性女性在结婚之前都会有一定的恐惧或者是焦虑的情况，毕竟我们都清楚，结婚就意味着承担更多的责任，两个人在一起生活也不一定都是顺顺利利的，免不了要争吵，甚至还会出现一些自己难以预料的情况。想到这些种种，大家就会不断地加深婚前的恐惧。那么面对这样的心理，我们其实是需要自己进行调节的。小编今天就给大家介绍一下婚前恐惧症应该怎么克服。
一、婚前恐惧症的表现怎么克服
1.香纳疗法
采用发酵技术制备的香纳超级情绪香水，如香纳微笑，有很好的情绪表现力，有助于达到“心身和谐态”，令心身愉悦，缓解婚前焦虑，同时可保有足够的清醒和能量，以积极良好的心身状态去处理复杂的婚前事务。
2.饮食疗法
压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等刺激性的食品。
3.音乐疗法
婚前可听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。
4.和思心理疗法
和思是种正面的心理疗法。对于婚前恐惧严重的，和思鼓励养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振，进入和谐状态，
从而缓解婚前恐惧， 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。
5.药物治疗
必要的时候，可以借助药物来缓解一下自己紧张、焦躁的情绪。中西医结合疗法是一种独特的医疗手段和方法，在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响，是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的配伍用药方案和临床最优的疗效。在恐惧症的防治上，现代医学运用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效，但大剂量反复运用之后，不仅易使患者产生药物性依赖，还会带来一系列的毒副作用。而与中医中药静神.定恐剂合用时，既可增加其镇静催眠效果，同时中医中药还可减轻其毒副作用，使恐惧症的防治达到临床最佳疗效。
二、婚前恐惧产生的原因
在人们平时对婚姻生活的探讨中，准新人们经常听到涉及夫妻矛盾及其责任关系的话题，使他们很容易产生一种恐惧和逃避的心理。尤其是现在婚前同居的现象日益普遍，部分未婚青年对婚姻的期待心理在相当程度上被长期的同居生活所减弱，对婚姻失去了新鲜感，对婚后的责任有了更多的考虑，所以就更容易表现出对婚姻的焦虑和恐惧。
婚礼的演变，也是准新人们产生婚前恐惧心理的重要原因。以往结婚多为父母操办，而现在大多数是年轻人自己料理。结婚时很多繁杂的事务，也会使年轻人的心理产生疲惫感、焦虑感和恐惧感。另外，由婚姻带来的家庭人员重组，必然会带来感情和经济上的摩擦或者碰撞，这也从侧面加剧了婚前焦虑和恐惧症的滋生。
婚前恐惧症对准新人们的生活和工作都会有一定的影响，他们通常表现为焦虑、烦躁、害怕或者很痛苦，有的人则沉默寡言。
三、婚前恐惧症的表现
婚前恐惧症的表现，婚前恐惧症是恐惧症状其中的一项内容。恐惧症分了好多类型，有场所恐惧症，有社交恐惧症，有单一的恐惧症，而婚前恐惧症单指结婚之前紧张、焦虑的一种状态。有的青年男女在结婚以前因为对婚姻的不了解等因素，造成紧张、焦虑的状态，可以有恐惧、害怕、紧张、失眠，有的甚至于出现心慌、憋气、呼吸困难、气短、心慌出汗。
还有的会奔走呼号、大声的喊叫、恐惧、害怕，对于婚姻这件事产生了一种畏惧的心理。有的人明知道自己行为不对，但是不能控制，所以这一系列的表现，就是婚前的恐惧症，它实际上是一种情绪不正常，是一种无知和焦虑情绪性病态的表现。可以根据患者的情况，适当的给予处理，比如说心理的疏导、亲人的关怀、科学知识的普及以及对婚姻的态度等等，可以得到矫正，所以这是一个容易处理的，预后也是很好的情绪性变化，对它不要过分的紧张。
好了，小编今天给大家介绍的关于婚前恐惧症的表现怎么克服，以及婚前恐惧产生的原因的相关内容就到这里啦，婚前恐惧症状轻微的情况还是可以自己调节的，如果实在是很严重就要去看医生，如果说过几天就要结婚了，我们还是非常恐惧的话，不妨和自己的伴侣进行商量，对方如果能非常体贴地安慰我们，也是对我们克服恐惧症最好的最直接的方法。
