冬泳后能不能洗热水澡 冬泳后多长时间可以洗热水澡

冬天的时候有人很喜欢进行游泳，尤其是那些喜欢养生的人，对于他们来说冬天游泳是很好的，那冬泳后能不能洗热水澡？冬泳后多长时间可以洗热水澡？

1、 冬泳后能不能洗热水澡

不能马上洗。

因为冬泳后，接触了冷水的皮肤中的毛细血管和毛孔会处于收缩状态，热量会暂时储存在体内，而立马洗热水澡的话会让皮肤毛孔和毛细血管都属于舒张状态，此时身体也很容易快速散失热量，进而寒气会容易进入皮肤，体质弱的话容易导致感冒。

2、 冬泳后多长时间可以洗热水澡

半小时后。

一般在冬泳后体温会比较低，暂时不适合立马洗热水澡，而如果休息半小时左右，那基本可以恢复到正常的体温，而只要体温恢复正常，就可以洗热水澡了。

当然，在这半小时期间也不要坐着不动，可以先用干毛巾把身上的水擦干净，然后做一些慢跑或者原地跳动，直到体温全部恢复再去洗澡。

3、 冬泳后能马上喝热水吗

不能。

因为在冬泳后，身上的体温会比外界环境低10℃左右，而身体回暖是需要一定时间的，不能立马喝热水，不然可能会导致温差过大导致肠胃痉挛，进而引起腹痛等不适。

建议此时应该先擦干身上水分，穿上干燥的衣物，待身体温度恢复正常后，再慢慢的饮用少量热水，不然会对肠胃产生伤害。

4、 冬泳有什么要注意的

1、 不要饱腹时去冬泳，因为在运动时血液循环会加快，而饱腹时腹部也需要血流消化食物，饱腹时运动会很容易让肠胃发生不适。比如消化不良、腹胀、腹痛、痉挛等等，建议饭后30~1小时后再游泳。

2、 冬泳水温较低，建议不要泳过长的时间，不然会水里浸泡过长时间，皮肤会发生肿胀的现象，身体也会感觉不舒服，一般游泳时间控制在两个小时以内就好。

3、 女性在月经期间，身体抵抗力较弱，建议期间不要去游泳，不然容易受冷水刺激，进而导致经量增多、经期延长、痛经等症状。