身体比较虚怎么调理 4个调理体虚的方法

身体是很容易出现“虚”的现象的，身体为什么会虚呢？下面一起来看看，体虚要怎么调理吧！

1、 阴虚

阴虚是指阴液不足导致的一种情况，阴液不足就会导致身体容易上火，火气比较大， 这个时候很容易让自己的 脾、肾等出现 一下身体疾病！

调理方法

阴虚的人一般是需要如何去调养呢？调养阴虚最好的方法就是滋阴，平时在生活中多吃点滋阴的食物，比如说鸡肉、绿豆、冬瓜等都是可以很好的滋阴润燥的效果，同时还要注意的平时睡眠，不要经常熬夜，熬夜的人很容易激素紊乱上火！

2、 阳虚

阳虚其实就是身体中氧气不足导致而成的，所以身体就会出现怕冷的现象，特别害怕的那种，都是因为身体的阳气进入太少了，而且长时间下来就会导致肾虚的现象。

调理方法

阳虚既然是阳气进入不足导致的，那么建议最好是平时多晒点太阳来补充阳气的进入，并且平时多进行一些锻炼，这样让身体促进阳气的升发，有效的解决阳虚现象。

3、 血虚

听名字就知道是和血液有关系的，这种情况女性是会比较多的，因为众所周知，女性都是会来经期，每个月经期的流量都是会让女性大量的出血，这样对身体是有一定的影响，贫血就是其中的一种。

调理方法

血虚当然是需要补充身体的血液了，就是俗称的补血，怎么补血呢？生活中可以多吃点枸杞、红枣、桂圆等食物，补充身体血液循环，并且平时也是可以多做点有氧运动来改善身体的血虚问题。

4、 气虚

气虚是生活中很常见的一种现象啦，气虚就是身体元气不足导致的，气虚的人是经常会出现面色不佳、头晕的现象。

调理方法

气虚就是要调理元气，元气如何调理呢?可以利用一些中药来进行调理，比如说人参、山药、四君子汤等都是可以补气，改善身体的气虚情况。