地震后心理干预 地震后如何平复灾区人民的心理创伤

九寨沟大地震不仅给人们的生命，财产带来了巨大的损失，同时也造成了大量的心理问题。许多人一夜之间就遭遇了人生中最痛苦的事情——丧偶，丧亲，白发人送黑发人。看着自己的亲人，朋友从此就与自己天人相隔了，心理难免出现一些波动。地震后的心理干预非常重要，那么地震后如何平复灾区人民的心理创伤？

1、 直面死亡接纳惊恐

在灾难中死里逃生之后，每一人都会感觉到惊魂未定，这是人的本能，不用觉得不好意思。

我们首先要接受当面对死亡的时候，我们所体验到的惊恐的感觉，无力的感觉。只有真正的直面并且接纳问题，才能真正的解决问题，面对现实。允许自己为人。

2、 积极暗示激发勇气

在我们接受了自己脆弱，无力的的一面之后，我们必须要振作起来，不能够颓废下去。允许自己为人的另一个意思是，人是很顽强的，我们在认识到了现实的残酷之后，依旧能勇敢的生活下去，不会被余震给吓到，对救援，重建充满信心。

3、 建构爱和归属感

一个人是脆弱的，但是一群人，整个人类是强大的！

在地震灾害中我们感到了一种深深的无力感，我们在自然面前是如此的脆弱。当我们面对着倒塌的房屋，断壁残垣，感到自己被世界抛弃了。这个时候越快与外界建立起联系越好，不论是亲人，朋友还是救援人员，一个拥抱，一个电话都能带来巨大的力量。爱让人温暖。

4、 灾区互助重建控制感

人类之所以强大是因为我们能合作，有秩序，在灾难面前更是如此。

还记得在电影《2012》中修建诺亚方舟，当人类面对世界毁灭的灾难的时候，在极度的恐慌中，人们团结在一起，互帮互助，克服困难，重建家园，不仅能够克服自身的恐惧感，同时能分散自身的注意力，将力量用在重建灾区的工作上。有了控制感，信心也恢复了。

5、 国家力量

国家不仅能提供大量的援助，同时也具有意识形态的功能。能让灾区人民充满信心与希望：我们强大的国家没有忘记我们！全国人民都在关注我们，救援我们，我们一定能够获救的！

当国家为灾民做出有效决策和行动时，就是最大的心理援助。

6、 心理急救的四个阶段

一看、二听、三连接、四结束。

一看指先判断是否有人出现明显的心理问题，即焦虑，抑郁状态等，发现个别性格脆弱的人；二听，认真聆听求助者的心声，学会倾听；三连接，满足求助者的需求，不要许空愿；四结束，积极的告别，表达自己的祝愿。