失忆了怎么办

总是记不起自己的手机，钥匙放在那里了；一出门钱包，身份证就丢了；与朋友约定的时间，工作上的安排总是忘记了等等。有的时候，我们不只是记忆不好，甚至是出现了失忆的情况。如果我们连自己是谁都记得了，会发生什么事情呢？失忆了怎么办？得了失忆要怎么治疗？

1、 明确病因，病情

如果我们发现了出现了失忆的情况，那么我们首先就要发现是什么导致了我们失忆。

因为失忆也分为几种，比较常见的失忆包括：间歇性失忆，完全性失忆。如果是间歇性失忆的话，是指在某一段时间里比较容易忘记一些事情，症状时好时坏。完全性失忆就比较严重了。

而导致失忆的原因可能是：心理因素，神经因素，大脑损伤，疾病等。治疗要对症下药。

2、 他人刺激

当我么出现了失忆的情况的时候，我们可以让我们还没有忘记的人，来帮助我们重塑记忆。

比如说，我们可以让我们的父母跟我们讲一些小时候的事情，尽量选择比较有趣，让人印象深刻的事情；也可以让同学，朋友讲一些发生的糗事等等。

3、 去去过的地方

心理学家提出来了，人类的记忆并不是单一的，而是多元的，即时间，空间，人物，理论，运动等记忆都是独立的。

当我们来到一起到过的空间的时候，会产生一种熟悉感，有助于其他记忆的恢复。

4、 写日记

日记对于失忆的人来说，具有非常重要的意义。在日记中我们重新体验一遍我们当时的生活，以及回顾一下当时的情绪，思想，人物关系等等，都可以在日记中保留。

通过反复的翻看日记，能够刺激我们的大脑，促进记忆恢复。

5、 心理治疗

如果失忆是因为心理上的原因，比如为了逃避过去的创伤或者是逃避现实，那么通过心理咨询，能让患者将压抑在潜意识中的痛苦经历释放出来，不仅记忆能得到恢复，心理压力也能得到释放。