导读:健康篇1、改变健康观念女性到30岁后要学会做健康自查和定期检查,从经验养生向科学养生转变。2、按时睡觉良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要,最好每天都能有规律的睡7~8个小时。女性晚间最佳睡眠时间为22:30。3、做有氧运动每天步行一小时或在…
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