导读：跑步这项运动是一定会用到膝盖的，所以我们运动热身的时候要注意到膝盖的热身，以免膝盖受伤。有的人害怕跑步会导致膝盖受伤，并提前配戴护膝，来保护膝盖。但其实如果膝盖没有受伤或者不适的话，最好还是不要配戴护膝，反而会造成反效果哦。护膝的作用主要包…
跑步这项运动是一定会用到膝盖的，所以我们运动热身的时候要注意到膝盖的热身，以免膝盖受伤。有的人害怕跑步会导致膝盖受伤，并提前配戴护膝，来保护膝盖。但其实如果膝盖没有受伤或者不适的话，最好还是不要配戴护膝，反而会造成反效果哦。
护膝的作用主要包括运动防护、防寒保暖和关节保养三个方面。 佩戴的人群主要是运动量大的人、中老年人、膝盖受伤的人。 运动员在运动时佩戴护膝以保护膝盖。 中老年人佩戴护膝避寒保暖。 膝盖受伤的人戴上护膝，以防止颠簸和颠簸影响他们的康复。
从这个角度来说，并不是每个人都需要戴护膝。 生活中，正常人没有高强度的运动，活动量也不大，所以没有必要戴护膝。 中老年人可以戴护膝防寒保暖，或者年轻人骑电瓶车的时候戴，但不宜戴太久。
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