导读:现在的年轻人都习惯性熬夜晚睡,所以亚健康人群越来越多,喜欢熬夜又不运动,一整天精神状态都不对。近期,有科学表明入睡时间不要晚于23点,给自己定一个小目标早睡早起身体好。为什么入睡时间不要晚于23点休息与各种激素的分泌有关。尤其是松果体分泌的…
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