1、提前做好准备活动：（1）热身。滑雪之前，要活动开身体的每一个关节，比如胳膊、腿要做好伸展运动。这样可以避免运动过程中造成肌肉拉伤等。（2）补充体力。滑雪时会消耗很多体力，在滑雪前最好吃一些巧克力和补充一些水分，尽量不要在饥饿的时候滑雪。