钙、铁、蛋白质、维生素、叶酸对孕妇很重要，如果铁质摄入不足的话很容易患上缺铁性贫血，对准妈妈及胎儿都有严重的不良影响。而蛋白质是构成宝宝机体的重要组成成分，准妈妈想要补充这些物质最好通过食补，而不需要靠营养补充剂来补充，多少会含有化学成分，

贫血是孕期最常见的并发症之一怀孕后的你，充满了孕育新生命，即将为人母的喜悦。然而，不少女性在怀孕后，会出现脸色苍白，常有头晕，全身倦怠、乏力，心慌气短，食欲不振、腹胀、腹泻等身体不适感，如果你也有以上症状出现，就要警惕贫血了。这是因为，铁是

孕妇缺铁适量吃樱桃所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极

孕妇缺铁应多吃富含铁的食物 1.黑色食物 黑色类的食物对补血补铁很有功效，如黑豆、木耳、海带、紫菜、发菜等，每100g木耳含铁97.4mg、每100g紫菜含铁54.9mg等，这些食物孕妇可以适当多吃，用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。 2.动物血

宝宝缺铁性贫血应多吃动物肝脏 肝脏是缺铁性贫血宝宝的首选食品，含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量

孕妇缺铁吃什么药如果孕妇只是轻微的缺铁，那么只需食补即可，但若是缺铁严重导致缺铁性贫血，那么单纯食补对治疗贫血的作用很有限，铁的补充无法满足胎儿需求，这时候就需要口服铁剂，更严重的可能需要服用药物。但因为长期吃药会对胎儿有影响，如硫酸亚铁会

宝宝缺铁之外貌症状1.妈妈们可以观察宝宝脸色是否苍白，脸色苍白多数是由于贫血引起，还可以看看宝宝的口唇(嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色也是缺铁的症状)、眼睑、甲床(指甲或是趾甲覆盖的那块皮肤)是否苍白。2.宝宝除了面色苍白外，皮肤干燥、角化

宝宝缺铁补铁须知 1.不要盲目补铁 若是家长怀疑宝宝缺铁，有条件的最好去做个元素鉴定，看看是否真的缺铁很严重，不要看到宝宝贫血就大量地给宝宝补充铁，这样做非常的危险，宝宝如果铁过量有可能会导致宝宝成年后各种疾病，如：肝纤维化、肝硬化以及各种

宝宝吃猪肝须知①虽然宝宝吃猪肝有许多好处，常见的是补血和防治夜盲症，但也不能过量食用，宝宝一餐吃30-50克为宜，一个星期最多吃2-3餐就可以了。②肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以一定要买新鲜品质好的，而且买回的鲜肝不要急于烹调，应

宝宝吃猪肝有什么好处 1.补血猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，能改善宝宝造血系统的生理功能，有补铁、造血的功效，是补血食品中最常用的食物，能预防缺铁性贫血的发生。2.促进生长发育猪肝泥软烂、鲜香，所含的蛋白质、卵磷脂、微量元素

宝宝怎么补铁之补铁食物 补铁效果显著的食物1.婴儿含铁米粉纯母乳喂养的宝宝长到6个月后，体内储存的铁已经几乎消耗完，必须额外补充铁剂。这个时候也要给宝宝添加辅食，宝宝的第一口辅食首选就是含铁米粉，即不容易过敏，而且还能补充铁，吸收率高，安全

孕期缺铁的症状1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身

宝宝第一次添加辅食吃什么？说到这个问题，相信5个妈妈会有5个答案，有的说米汤、有的说蛋黄、有的说果汁、有的说蔬菜汤，那么，究竟宝宝的第一口辅食应该吃什么呢？第一口辅食原来是它婴儿生长至6个月时，消化系统及各器官的协调性已发育成熟，肠道消化淀

番茄猪肝面的做法 今天的食材搭配：番茄富含维生素C，含量高达19mg/100g，而且番茄的维生素C久煮也不易被破坏，能得到极大的保存；猪肝中含有亚血红素铁，含铁量为25mg/100g，两者的搭配，吸收利用率非常高。开始做菜咯       菜

宝宝补铁辅食做法大全 身边经常有不少妈妈担心自己的娃缺钙，实际上对我国的婴幼儿来说，缺钙不是那么常见，缺铁贫血的问题更普遍！据统计，我国近40%的学龄儿童及婴幼儿患有不同程度的贫血。且大多数婴幼儿的贫血，是缺铁性贫血。婴幼儿在3岁前的生长速