1、正常人一天吃6克盐可满足人体需求。2、盐有助于调节血容量，维持血液渗透压，保持电解质平衡，维持机体新陈代谢等。还可以对食物起到增鲜和防腐的作用，一般加工过的食物中都会用盐，如腌制品、腊肉、咸菜、酱油、零食等，所以不知不觉中一天盐分的摄入