1、延迟满足。比如在看书的时候，关掉手机电脑，平心静气地看书；比如忍受不住美食诱惑的时候，赶紧先睡一觉；或是在一段恋爱关系中，不达到一个提升目标，就忍住不和朝思暮想的对方联系。延迟满足，相当于和自己内心深处的情感欲望作对，所以并不简单。但是