苹果的减肥功效苹果是很常见很美味的水果，形状颜色都是很漂亮的，最重要的是苹果一年四季常都会有的水果，苹果是超级营养的水果之一，还能够起到调理肠胃、止泻、通便等功效，而且还具有减肥的功效，这可能是很多女生喜欢它的原因了，苹果最广为人知的是促进

三天苹果减肥法顾名思义就是在三天内只吃苹果，按正常饮食习惯的早、中、晚进行，若是肚子饿就只能吃苹果，除了苹果就只能喝白开水，别的任何食物或者饮料千万不要碰，如果严格遵守三日苹果减肥法，快速瘦身的效果绝对令你意想不到，效果好的快速瘦十斤也不是

苹果减肥第一天：早餐：蜂蜜苹果泥 午餐：白菜苹果汤 晚餐：苹果酸奶烩早餐制作：先将苹果去皮榨成果泥后，加入少许的蜂蜜，搅拌均匀即可食用；午餐制作：白菜最好只取杆，洗净白菜和苹果后，分别切成片状和块状，然后入进锅里，加水，熬煮成汤，可以加点盐

在胖女孩的世界里，减肥的方法千奇百怪，效果却不见长。不如试一试水果减肥法吧！用水果搭配出来的减肥餐，没有多余的热量还能补充各种维生素，不信你不瘦哦！水果减肥餐元素之苹果苹果含有丰富的果胶，这就是为什么会有苹果醋减肥的说法。它能帮助肠胃蠕动，

猕猴桃减肥原理水果膳食纤维改善便秘猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。消化酵素减少

“柠檬减肥”在娱乐圈十分的流行，女神李孝利曾经用这个放法7天暴瘦3公斤，二期据消息报道宋慧乔摆脱baby fat(婴儿肥)，也是因为用了“柠檬水减肥法”。韩星李孝利在推特上记录她使用柠檬排毒法减肥的感想，李孝利表示，一天除了喝约4到5杯的柠

香蕉是减肥中比较常见的一种水果，它有很好的饱腹感，能阻断脂肪的吸收，算是减肥道路上的好伙伴。下面就为大家分享最有效的香蕉减肥法，懒人们能瘦20斤的神奇减肥法。空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小

节食不一定能够减肥，其实生活中有很多食物都可以利用起来减肥。想要减肥得妹子可以一边享受美食，一边健康的瘦身，一起来看看有那些食物是越吃越能瘦的吧！一、红薯 超级强烈的饱腹感红薯是大家熟悉且买的起的食物，而且红薯的口感也非常的受人欢迎。红薯具

在选择减肥水果的时候，一定要选择含糖最少的水果，比如，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数很低的，是减肥族在搭配水果餐时的最好选择。还有最重要的就是，在吃水果减肥的时候也不要吃过多，很多的女生都觉得，水果富含纤维素，完全不含脂肪

1、火龙果减肥火龙果是一种营养价值比较全面的水果，能够很好的降低胆固醇和体内的脂肪，并且火龙果具有很好的抗氧化功能，能够加快新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。2、红薯减肥红薯中富含很多纤维素，能够加快肠道蠕动，更快排除身体的废弃物，还能阻止

减肥水果沙拉材料：火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果、特浓酸奶。做法：将苹果去皮，切块，在淡盐水中浸泡一会，此时将其他水果去皮，切块，将各水果混合放入漂亮的器皿中，最后淋上酸奶即可。减肥什锦水果粥材料：大米、糯米、水、各样水果。做法：大米和

葡萄柚中含有丰富的营养，其果质鲜嫩，多汁爽口，其中有大量的维生素C成分，糖分很低，热量也很低，如果同葡萄柚来代替一天中的一餐，不仅能达到减肥的效果，还能美容养生。苹果减肥苹果是一年四季都供应得上的水果，所以用它来作为MM们长期减肥的水果是很

香蕉沙拉这个方法很好操作，把香蕉切成小块，接着拌上沙拉酱，然后放进冰箱里面冷藏一下，非常简单就把一道美味的香蕉减肥食谱完成啦！要是觉得只有香蕉太单一，就加进苹果，菠萝等热量低的水果，每天吃饭前吃一小碗沙拉，让你的食量减少，减肥效果超棒，还可

减肥早餐之水果食谱苹果面包布丁馅饼材料：鸡蛋3个、低脂原味酸奶120克、细白砂糖100克、燕麦片40克、面包块130克、面粉4汤匙、甜点胚240克、苹果酱245克、香草精1茶匙、红糖85克、肉桂粉1茶匙、苹果2个- 去皮去籽，切成小丁、黄油

很多人都知道苹果是可以减肥的，但是却不知道怎么样合理的运用起来。苹果的营养价值非常高，不但可以瘦身还能美白呢。下面就给大家推荐苹果减肥法，让你快速变苗条不反弹！三日苹果减肥方法：1、这三天只可以吃苹果，其他任何水果或是食物都是要完全杜绝的。

减肥水果之水果食谱烤香蕉法式吐司材料：熟香蕉4个捣成泥、白面包8片、低脂奶110毫升、鸡蛋2个、香草精1茶匙、肉桂粉1/2茶匙。做法：烤箱预热到摄氏180度。在铁锅或适用于烤箱的平底锅里抹少许植物油，用中火加热。把香蕉泥铺在4片面包上，另外

柠檬是一种天然有效的减肥食品，一直被肥胖界的美眉推崇，柠檬食谱，不仅能减去身上多余的脂肪，还能保证体内水分的流失，它可以冲淡你想进食的欲望，从根本上解决减肥难的问题。西红柿西红柿不仅卡路里低，使用之后饱足感也非常有效，西红柿中只含有维生素C

水果减肥，算是减肥方法中非常常见的一种，也是很减肥人士选择比较多的一种。因为既不用浪费体力运动，又能保持美好肌肤，增加营养，多重保险一直减肥人士中最受欢饮的一个。但哪些水果才能达到减肥的效果呢？今天小编带大家一起去看看，注意在选择时一定要慎

苹果帮助排除脂肪最近非常流行一句话：每天一苹果，医生远离我!的确苹果是很不错的水果，而且它的热量很低。由于苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本上是没有热量，只是从人体路过，但它每次过路过时，总会顺便带走点什么，就像脂肪、油脂。在减轻体重

苹果减肥法第一天：在使用苹果减肥时，可能还不太适应苹果的，可以配上脱脂牛奶一起平均分配，这样不但营养增减，减肥效果有达到了。第二天：同样还是使用苹果和脱脂牛奶的配合，不过要一次分开6六次来喝完，中间不可以吃其他食物。第三天：使用了2天的苹果