白露秋燥吃什么 白露吃些什么

白露节气是秋季的第三个节气，正是仲秋时节的开始。这个时候天气会越来越凉快，水分容易流失，所以非常容易出现秋燥的情况。所以白露节气的时候，我们可以多吃一些能补充津液、清火的食物，缓解干燥。那么白露节气吃什么好呢？

白露后，人容易秋燥，出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。所以在日常烹饪中，可以选择百合、杏仁、燕麦、川贝、山药、银耳、甘蔗、马蹄、白萝卜、雪梨等，也可以选择芝麻、蜂蜜、西红柿、乌梅等软食摄入， 以利胃、养肺、生津。 此外，应多喝水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。

秋天为什么容易燥热

秋天感觉口干舌燥，通常是因为空气中的湿度下降，而温度还比较高，体内水分流失增加。除了口干，还可能出现鼻腔干燥、干咳少痰、喉咙痛等症状。 我们需要及时调整生活方式以适应季节的变化，比如多喝水，注意睡眠质量，少熬夜。