白露节气是秋季的第三个节气，正是仲秋时节的开始。这个时候天气会越来越凉快，水分容易流失，所以非常容易出现秋燥的情况。所以白露节气的时候，我们可以多吃一些能补充津液、清火的食物，缓解干燥。那么白露节气吃什么好呢？白露后，人容易秋燥，出现口干、

秋季干燥吃什么润肺 推荐7种润肺食物止咳滋润又养生1、银耳银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年

秋季养生食谱：梨子的7种不同做法 生津润肺缓解秋燥润肺梨子汁材料：梨子1个、柿子1个、姜汁10CC、冷水100CC、黑糖粉适量。做法：1：柿子、梨子洗净去皮切丁。2：将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，姜汁可依据个人口感调整量或决定是否添

秋燥饮食原则原则一：甘淡滋润秋季6节气饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，经科学加工，做出色、香、味俱全的美味

绿茶主要功效：降火防癌儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。    此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从现有的文献报道来看，与其他茶类相

冰糖炖雪梨功用：梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。用料：200g雪梨，100g冰糖，20g枸杞做法：1、将雪梨洗净，切去梨蒂和梨把儿，把雪梨切成大片。2、将雪梨片放在容器中。3、

秋燥吃什么最好1、防治秋燥之梨梨性寒凉，具有润肺止咳，清热解毒，滋润大肠的功效。可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，对于秋季燥咳有很好的疗效作用。2、防治秋燥之牛奶具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。每天喝一杯牛奶，可以补益气血，滋润

秋季干燥宜吃梨子梨子味甘性凉，微酸，有着清热生津、润肺化痰的功效，对于防治秋燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛，而且膳食纤维和b族维生素比较丰富，对于秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。秋季干燥宜吃石榴石榴中有比较丰富的

秋季饮食原则一：甘淡滋润秋季6节气饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，经科学加工，做出色、香、味俱全的美味佳肴

秋季干燥吃山药润肺秋季想要滋补，不妨吃些山药。山药有润滑、滋润的作用，性平味甘，入肺经，可益肺气，润肺养肺阴，对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助。怎么吃：山药单吃也可以，不过，山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。比如润肺的话，最佳搭配是木耳

秋季口干舌燥要喝水这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。秋季口干舌燥要保证睡眠质量睡眠质量不好会引起体内

秋季润燥汤——山药排骨汤材料：净排骨500克、山药250克、芹菜25克、味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。步骤：1.将排骨切成5厘米的条，放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分。2.取一炒锅，放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，用中火烧

嗓子很干喝水也不管用1、秋燥嗓子干痒秋季，经常觉得嗓子干痒难受，尤其早上起来老感觉嗓子里有东西噎着，这是典型的“秋燥”表现，光喝水可能作用不大，还需多吃一些生津润肺的食物缓解。秋季饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，

秋季补水水果1：石榴孕妈吃石榴的好处：美国科研人员的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎哦！挑选石

秋燥上火喝莲子汤去心火 食疗方：莲子30克（不去连心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。心火症状：心烦易怒，失眠，口舌生疮，口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不平等症状。秋燥上火吃猪肝可去肺火 食疗方：猪肝1付，菊花

秋燥咳嗽吃柿子 中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。秋燥咳嗽吃梨 梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿、通

秋季天气无常，很多人都会口干舌燥、皮肤瘙痒、头痛身热……为了增强免疫力，祛除身体湿热，秋季应该多喝菊花茶来预防秋燥。在干燥的秋季饮用还能滋润清热、调节血脂、增强抵抗力，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。菊花中含有大量的芳香物质、糖类、氨

秋燥分为凉燥和温燥秋燥是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。而燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳

处暑后防秋燥：适当秋冻穿衣随时增减处暑后天气虽然转凉，但千万不必一味着急增加衣服，偶尔需要扛一下，特别是身强力壮的人，依旧可以像夏季一样衣着单薄一段时间。民间素有“春捂秋冻”，意思就是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，以免秋燥。因为热往外走

秋燥喝什么茶可以润肺减肥 推荐四款自制快速健康花茶润白雪奶红茶材料：鲜牛奶100克、红茶1克、少量食盐。做法：先将红茶煎成汁浓，然后把已烧开的牛奶到入浓茶中，加少许食盐搅匀片刻即可。功效：有养颜美容的作用，长期服用可增强体质，令肌肤美白而富