秋天吃这些保健效果最好(推荐三种秋季养生食品)

秋季养生食品

一、莲藕

民间常说秋藕是最补身体的，因为这个季节莲藕是很新鲜的，天气干燥多吃藕不仅可以有安神的作用，还可以清热润燥，最重要的是莲藕中含有丰富的蛋白质和维生素，有利于有害的物质排出体内，所以秋季多吃藕是很养生的。

二、山药

山药平常我们都会吃到，山药中含有各种酶物质，有利于我们肠胃的消化和吸收，而且它还含有丰富的微量元素，可以有延年益寿的作用，山药的吃法有很多，可以熬汤，炒菜等等，特别是山药枸杞粥，特别有营养，很补身体。

三、墨鱼

如果想吃肉的朋友可以试一下墨鱼，墨鱼的味道很鲜美，而且营养丰富，含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充我们身体所需的物质，秋天吃它，对于女性朋友来说是很滋补的，一般墨鱼拿来做汤是最适合的。

以后就是几款秋季养生食品，当然那还有很多，例如黄酒、梨等等，都是非常有利于秋季养生的，大家都可以进行尝试，不过要适量，不要一次食用过多。