戒烟小妙招(如何戒烟最快最有效) 戒烟的小窍门

如何戒烟最快最有效

在这样的时候，可以在戒烟的前一天一直抽烟，然后等到自己对香味这种尤其是期间的香味有一个厌恶的开始的时候，然后再把香烟，烟灰缸，打火机等，这些可能会引起吸烟欲望的一些工具全部扔掉。

在刚开始戒烟的时候，可以去限制自己的吸烟，尽量的不要想些烟可以去多吃一些，能够帮助替代，嘴巴里面有一些含物的食物，比如说有可以吃一些棒棒糖或者是可以吃一些甜点，这样的话能够替代抽烟，而且如果在生活当中减少抽烟的频率，如果真的想抽的话，可以抽一支烟之后抽一半，然后扔掉。

在日常生活当中要去更好的去给自己分析一些抽烟的行为因果，比如说在每次抽烟的时候就可以去记录一下收吸烟的原因，和这样的一个吸烟的后果和当日的感受，注意的话，就是每天如果不可避免的吸烟的原因放在最前面，最少记录一周啊。

如何戒烟最快最有效呢，那么以上小编给大家介绍的这些方法对于戒烟，其实都是有一定帮助的，所以说，在日常生活当中可以更多的去了解一下。