导读：1、按照正常的习惯进行用餐摄入，早餐一定不能随便解决。2、不要以极端的减肥方式进行减肥，营养均衡才是减肥的关键，切忌节食。3、对于压力过大的情况，学会调节自身情绪，慢慢缓解压力。4、非工作时间要养成一定的锻炼习惯，促进新陈代谢，预防脂肪的积…
1、按照正常的习惯进行用餐摄入，早餐一定不能随便解决。
2、不要以极端的减肥方式进行减肥，营养均衡才是减肥的关键，切忌节食。
3、对于压力过大的情况，学会调节自身情绪，慢慢缓解压力。
4、非工作时间要养成一定的锻炼习惯，促进新陈代谢，预防脂肪的积累。
5、食物中尽量适当地添加粗粮，降低人体摄入的热量。
6、保持各类食物的摄入，膳食均衡很关键，也是减肥效率决定性因素。
7、在食物上，加入肉桂或者辣椒等可以促进内循环和新陈代谢的辅佐调味食物。
8、尽量少吃生冷食物，多吃温热的食物。
9、巧克力虽然热量较大，但是黑巧克力则对于降脂有一定的帮助。
10、饭后的时间不要坐着，适当的进行站立或户外散步。
11、非工作时间，可以养成日光浴以及有氧运动等对身体有益的习惯。
12、日常生活中，可以适当加强心肺锻炼的运动，促进脂肪的燃烧
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