绿豆粥的功效和作用(绿豆粥的热量) 绿豆粥的营养

第一、绿豆粥的热量

首先绿豆中的热量是比较高的，而且每100克的绿豆当中大概含有319大卡的热量，所以在日常生活中减肥的朋友应该适当的食用绿豆粥。绿豆实际上营养价值是非常丰富的，又可以作为一种药材使用。从中医的角度来讲绿豆属于性凉的食物，因此可以起到有效的利水消肿和清热解毒的作用。

其次绿豆粥对于中暑或者是咽喉肿痛的患者有较好的辅助治疗作用。从营养学的角度来看，绿豆中除了含有热量之外，同时还有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维等，因此可以有效的补充身体中所需要的一些营养成分，并且对于患者恢复身体健康也有较好的辅助治疗效果。

第二、绿豆粥的功效和作用

夏天天气较热，大多数人都会出现食欲不振的现象，绿豆中含有非常丰富的磷脂酰胆碱、磷脂腺肌醇以及磷脂酰胺酸等，这些物质可以有效的起到促进食欲的效果，因此可以帮助开胃，促进食欲，治疗和改善口味不佳的现象。在食用绿豆之后可以适当服用瘦身保健品，能够有效防止热量在体内堆。

绿豆是一种常见的杂粮，其性质是比较寒凉的。除此之外，除了可以食用绿豆杂粮之外，还可以适当的食用绿豆制品，尤其是到了夏天天气很热的时候在胃，在胃口不好或者是食欲不振的情况下，就可以适当的食用绿豆制品或者是绿豆粥。