什么食物热量低(什么零食吃了不长胖) 吃什么零食热量低,好消化,健康

什么零食吃了不长胖

1.海苔，海苔有丰富的营养，并且热量很低，一般想吃零食是因为嘴馋，海苔还有咸咸的味道，很适合当零食。并且他含有丰富的碘，还可以预防大脖子病。

2.无花果，无花果里含有的一种化学物质，可以促进血液的循环，稀释血液。并且现在市面上的无花果都已经过了蜂蜜，味道甜甜的，可以当作零食来吃。

3.黑巧克力，很多人都以为巧克力含有大量的脂肪，但这并不是对的，黑巧克力在所有的巧克力中的含糖量是最少的，如果很喜欢吃巧克力的朋友，建议吃黑巧克力。因为他比饼干、蛋糕、其他巧克力的热量更低。

4.话梅，话梅有止咳的作用，并且话梅有助于消化，话梅适合在饭后使用，也可以当作零食吃。酸酸甜甜适合当做健康的零食。

5.黄瓜，黄瓜属于菜类也属于水果，他富含丰富的维生素和矿物质，黄瓜可以当作零食来吃，没有热量。

大多数零食都含有热量，如果想吃没有热量的食物，建议多吃水果，现在市场上有很多水果干，也可以把他们当作零食来吃，并且里面的维生素也不会丢失。不管吃了什么，多运动才能保持一个苗条的身材。