导读：首先，办公室肥胖主要原因是工作需要长时间的保持坐姿，因而在非工作的空闲时间力，可以通过慢跑的形式，通过身体各个部位的肌肉与骨关节的协调。一方面针对长坐造成的关节僵硬进行缓解，另一方面又能降低全身长坐累积的脂肪。其次，由于办公室肥胖的主要脂肪…
首先，办公室肥胖主要原因是工作需要长时间的保持坐姿，因而在非工作的空闲时间力，可以通过慢跑的形式，通过身体各个部位的肌肉与骨关节的协调。一方面针对长坐造成的关节僵硬进行缓解，另一方面又能降低全身长坐累积的脂肪。
其次，由于办公室肥胖的主要脂肪积累部位是腹部，因而，可以做一些针对腹部进行锻炼的运动，如仰卧起坐。虽然说无氧运动对于身体的减肥效率不高，但针对某一个部位进行锻炼与减肥，作用还是很显著的。
除此之外，办公室减肥还需要注意日常饮食，由于工作压力较大，常常在用餐时会出现暴饮暴食或膳食不均衡的情况。因而只要注意营养搭配均衡的问题，就可以有限抑制肥胖的发展。
本文地址: https://www.fashion800.com/read-1142541.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与时尚生活网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表时尚生活网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系（邮箱fzsl@163.com），本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
