香芋燕麦粥的做法(香芋热量高吗) 香芋燕麦豆浆

香芋热量高吗

据了解，香芋的每100克可食部分中含有56大卡的热量，这个热量其实并不高，吃香芋在减肥期间可以适当增加饱腹感，还能够补充人体所需的多种营养成分，其含有的水溶性纤维可以促进肠道消化，通肠排便。所以即使是在减肥期间也是可以放心食用的。

那么香芋要怎么做好吃而又可以保持低热量呢？接下来就给大家介绍2种便利的烹饪方式。首先第一种是做香芋燕麦粥，先把香芋削皮洗净，然后切成块，把燕麦和香芋一起放入锅中，倒入适量清水开火煮沸，煮沸后转小火继续熬煮，待熬熟后关火，放一点蜂蜜调味即可。第二种是香芋蒸排骨，这是一道既能补充营养成分并且热量也不高的菜肴，首先把香芋切成丁，在排骨中放入少量油、淀粉、盐和生抽腌制入味，再将香芋和排骨一起搅匀放入沸水锅中隔水蒸18分钟出锅就可以了。

以上关于香芋热量的问题就介绍到这里啦，希望能对大家有所帮助，我们下次再见。