改善睡眠的中药(喝什么茶可以安神助眠)

喝什么茶可以安神助眠

喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有:百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶。

改善睡眠的中药

改善睡眠的中药主要以一些安神药物为主，主要分两大类。第一类是重镇安眠的药物，常用药物包括朱砂、磁石、龙骨。对于失眠、多汗、遗精、遗尿，有固脱的作用。其次能够改善肝阳上亢，治疗头晕目眩的一些症状。第二类是养血安眠的药物，常用药物包括酸枣仁、合欢皮、远志、夜交藤、柏子仁等。对于改善睡眠这些药物有着不错的功效和作用。

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