导读：减肚子最有效的运动方法1.俯撑收腿跳首先用手支撑，然后身体放在肩下的位置，再接着收腿和跳。不过千万保持我们的腿在踢出去的时候，腰千万不可以塌，这样要保持腹部适当收紧，以及背部打直。才会有效果的。2.抬腿出拳。将双手握拳放在身体两侧，然后肩向…
减肚子最有效的运动方法
1.俯撑收腿跳
首先用手支撑，然后身体放在肩下的位置，再接着收腿和跳。不过千万保持我们的腿在踢出去的时候，腰千万不可以塌，这样要保持腹部适当收紧，以及背部打直。才会有效果的。
2.抬腿出拳。
将双手握拳放在身体两侧，然后肩向后沉，在挺胸抬腿。先出左腿，及对侧手。这样保持做一段时间，会一定的帮助的。
3.平板支撑
首先把胸部要挺起，不过不能把背拱着。然后腰不要下榻，接着臀部要收紧。在做平板支撑时，一般小臂要距离地面，手肘位和肩平齐，然后双手拍在地上，让身体打直，以及臀部收紧为一条直线，然后保持均匀呼吸就可以。这样一段时间后，肚子有所减了。
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