导读:睡前喝什么帮助睡眠想要睡眠好,我们可以选择在睡觉之前喝一杯香蕉汁,香蕉中所含有的成分可以帮助我们的肌肉放松,并且还可以起到促进睡眠的功效。也可以选择喝一杯菊花茶。菊花茶是非常适合在睡前饮用的,可以起到舒眠的作用,还可以凝神静气,是最天然的助…
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