导读:热牛奶有助于睡眠吗睡前喝一杯热牛奶是有助于睡眠的,但是效果其实并不是特别明显,牛奶里面含有钙及色氨酸,这两种物质对于人体的睡眠是具有一定的好处的。但是大家要知道,因为人失眠原因是比较多的,比如说有心理压力比较大的或者是身体的疾病,也有一些生…
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