五招让你走出烟瘾的困扰(如何才能彻底戒烟)

一、消除紧张的情绪

不少人在心情烦躁的时候，或者在工作承受了很大压力的时候，就会借助吸烟的方法来进行缓解，也成为了很多人吸烟的借口。其实你可以将吸烟的工具、烟灰缸收好。荷包里面的香烟位置被口香糖取代，当你感到紧张烦躁的时候，可以走动一下，吃一颗口香糖。

二、加强戒烟意识

不少人根本就没有戒烟的意识，总是会为自己寻找很多不同的借口，其实想要成功的做一件事情，就需要加强自己的意识。你可以寻找一份不需要很多应酬的工作，无烟的工作环境可以让你的烟瘾慢慢的减少，可以让自己的味觉和嗅觉远离香烟的纠缠。

三、取得别人的支持

在公共场合抽烟本身就是一种非常不好的习惯，尤其是有孩子或者孕妇的场所吸烟，就是一种对别人不尊重的体现。当你真的下定决心戒烟的时候，可以告知身边的同事、朋友，让他们来共同监督你，甚至可以和其他人打赌，效果还是比较明显的。

四、转移注意力

很多人在遇到香烟问题的时候，都会选择合适的方法进行处理，戒烟成为了一件难以完成的事情。其实我们需要将自己的注意力转移，或者让自己变得忙碌起来，比如多看一些书，多玩一会游戏，多做一些自己感兴趣的事情，慢慢的减少吸烟的频率。

五、走出吸烟误区

生活中有很多关于吸烟的好处介绍，比如“饭后一支烟，赛过活神仙”、“清晨一支烟，精神好一天”、“朋友聊天，喝酒吸烟”、“如厕吸烟，一带两便”。这些好处，让一些人对于香烟有一种欲罢不能的吸引作用，其实这些都是吸烟者给自己的说辞，从医学的角度来看，对于人体的害处是很大的。

现在的生活条件慢慢变好了，每个人都希望在美好的晚年可以多享受一些时间，远离香烟就是人们维护身体健康的一个重要举措。香烟或许可以帮助你打开人与人之之间的距离，但也不要搭上自己的健康，会抽烟而不吸烟才是更好的人生态度。