一、消除紧张的情绪 不少人在心情烦躁的时候，或者在工作承受了很大压力的时候，就会借助吸烟的方法来进行缓解，也成为了很多人吸烟的借口。其实你可以将吸烟的工具、烟灰缸收好。荷包里面的香烟位置被口香糖取代，当你感到紧张烦躁的时候，可以走动一下，吃

现在很多人喜欢吸烟不管是男性还是女性，尤其是在一些交际应酬比较多的情况下，往往都是手不离烟，其实吸烟对于身体的危害极大，而且对于周边的人也有很大的影响，所以很多人就想要知道如何才能成功的戒烟？操作方法01寻找替代品，刚开始戒烟的时候可能吸烟