4个穴位按摩最有效(按摩什么穴位补肾)

按摩肾俞穴

肾俞穴是按摩补肾的重点穴位，它处在我们腰间背中脊旁四公分处，敲打肾俞穴能加快血液流通的速度，增强肾功能。我们可以试着躺卧在床上，双手找准穴位，以40组一次用中重度的力度敲打肾俞穴，每天做6组，这样腰部会有酸胀感，对腰痛的缓解也有帮助。

按摩太溪穴

太溪穴位于我们的脚踝内测下陷处。月经不调、手脚冰凉、失眠尿频的女性朋友就是肾虚导致的，而治这些症状的方法就是按摩太溪穴。按摩是我们应该正好把脚放平踩地，以稍重的力度按摩(这个部位处于凹陷处，需要力度才能按到)，按摩至微微发热为宜。

按摩涌泉穴

涌泉穴是我们足底的一个穴位。特别好找，弯曲脚趾就能看到足底的凹陷的地方，就是涌泉穴了。按摩涌泉穴也就是按摩肾的源头，按摩之后能让我们瞬间感到精气神充沛，肾气足，走路有力气，有种劲通全身的舒畅感。涌泉穴特别好按，我们可以坐着握住脚掌用大拇指使劲的按，按摩十分钟左右间来回几次就可以了，方便有效。

按摩关元穴

关元穴是气之源，即元气是身体中各器官必需的动力。元气亏损会导致尿路和生殖系统出现各种疾病，按摩轻敲关元穴能改善内分泌系统，促进血液循环。这个穴位位于我们肚挤眼下面大概9里面处。轻敲(达到震动的效果)30下一次，再按揉5分钟，来回交换，到微微发热就可以了。

补肾是如今大家常谈的话题，其方法有很多种，今天介绍的是通过按摩穴位来补肾。希望大家在按摩的同时多运动，注意饮食补充食疗法，每天按准这些穴位补好自己的肾脏。