降血脂最快的五种蔬菜 降血脂吃什么蔬菜最好

降血脂最快的五种蔬菜

1、洋葱

洋葱是一种可以预防和治疗高血脂、冠心病比较好的蔬菜，而且还能刺激血溶纤维蛋白活性，同时还可以促进前列腺素的分泌。食用之后可以扩张血管、降低周围血管以及心脏冠状动脉的阻力，有效的抑制儿茶酚胺等升压物质，帮助快速的排泄钠盐等作用。平时冠心病患者每天食用50-75克的洋葱，要比降血脂药物还有效果。

2、菜花

菜花具有了一定的营养价值，而且热量少，纤维高，同时还含有了大量的维生素、矿物质、黄酮等物质，可以起到有效的清理血管垃圾以及血管上面的胆固醇等，对于预防血小板背信和保护心脏，会有特别好的效果。

3、辣椒

辣椒含有了大量的维生素C，而在体内维生素C具有了改善机体循环的作用，降低了毛细血管的脆性，同时还能减少胆固醇含量，属于纯天然的降脂食物。含有的辣椒素能加快脂肪的代谢，防止脂肪积存，是降脂、减肥的一种蔬菜。

4、胡萝卜

胡萝卜含有了丰富的维生素a，是具有防癌作用的蔬菜。同时可以给身体提供5种氨基酸、10种以以上的酶和钙、磷、铁、氟、锰、钴等物质，对防止冠心病有很大的帮助，而且胡萝卜中的槲皮素、山奈酚等，可以增加冠状动脉血流量、促进肾上腺素的合成以及降低血脂等。

5、黄豆芽

黄豆芽是黄豆浸泡之后发的豆芽菜，可以起到降低高血脂和预防动脉硬化的作用，而豆芽菜里面的糖类因子被破坏，食用后不会有腹胀感，冠心病患者食用后可以起到降低血脂的功效。

降血脂最快的五种蔬菜主要有洋葱、菜花、辣椒、胡萝卜、黄豆芽等，平时血脂高的人群，可以多吃这些蔬菜有助于调节血脂，除此之外日常生活中可以搭配适当补充纳豆红曲来帮助调节血脂，其中每100g中含洛伐他汀0.2g、总皂苷0.25g，长期服用对调节血脂有很大的帮助(点击查看效果反馈)，除此之外还能起到养护心脑血管、清除血液垃圾的功效，非常适合血脂偏高以及心脑血管问题的人群长期补充。