小孩子如何补钙和锌 孩子怎么补充钙和锌

1.多吃含钙量高的食物

食疗的方法是补充体内缺乏钙锌元素重要的方法，在日常大家可以多喝一些牛奶，牛奶中富含了很多的钙离子可以为自身所吸收。一方面可以达到一个很好的补充钙锌元素的效果，另一方面还可以调理孩子的肠道，提高孩子的食欲。

2.多进行运动

孩子们在日常一定要多做一些体育运动，可以有效地促进体内的血液循环和新陈代谢，同样可以有效地促进人体对于饮食中钙锌元素的吸收，还可以大大提高孩子的身体素质，降低多种疾病侵袭的几率。

3.多晒太阳

孩子们也一定要多晒太阳，太阳中的紫外线能够促进体内钙的合成，多晒一些太阳也有利于孩子的皮肤健康，可以大大降低孩子出现多种皮肤病问题的几率，效果也是相当不错的。

4.补钙药剂

如果孩子体内钙锌元素去把比较严重的话，大家也可以通过服用补钙药剂来进行药物。钙尔奇d这种药物可以达到一个全方面补充钙元素和锌元素的效果，帮助孩子在最短时间内摆脱钙锌元素缺乏给自身带来的负面影响。

想必大家现在对于小孩子如何补钙锌元素的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。食疗的方法是一种最有效的方法，可以帮助大家在领略美味的同时，就改善钙锌严重缺乏给自身带来的负面影响。小孩子日常一定要养成规律饮食的好习惯。