三种水果最补铁 补血的水果之王

三种水果最补铁

1、桃子

桃子酸酸甜甜，味道很可口，无论是男女老少都很喜欢吃桃子。对于孕妇来说，桃子也是不可多得的补铁水果。如果孕妇喜欢吃果汁，选择将桃子榨汁也是非常不错的选择。桃子含铁量丰富，能帮助人体快速补充铁元素。另外，桃子对肾脏也有不错清洁作用，能利尿、缓泻、助消化。对女性来说常吃桃子，补铁美容两不误。

2、樱桃

樱桃很受现代人喜欢，也是补铁效果非常显著的一种水果。研究发现，樱桃含铁量高，是优质补铁水果。对于体内缺铁元素的朋友来说，常吃樱桃可以改善和预防缺铁性贫血。樱桃还具有很好美颜效果，经常吃樱桃能让肌肤红润嫩白，去皱消斑。对于常坐电脑面前的上班族来说，其还可以缓解因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛问题。

3、苹果

苹果味道甘甜可口，加上营养物质丰富，深受男女老少喜爱。不过，绝大多数人只知道苹果具有丰富磷、钾而已，并不知道其含有丰富铁元素。其实，苹果也是补铁效果很好的水果。另外，常吃苹果有助于维持血糖稳定，还可以生津止渴，养心益气。

以上这三种水果能很好帮助人们补铁。尤其对于贫血女性朋友来说，选择多吃樱桃、桃子、苹果，既可以补充身体所需多种营养物质，也能美容美颜，还可以促进消化吸收，及时排出体内毒素。常吃水果对提高免疫力也有好处。另外，如果想要快速达到补铁效果也可以选择血红素铁补铁片，其日常服用方便也很便携。如有需要可到正规渠道选购使用。