春季养生：吃小人参补充胡萝卜素

春季气候温和潮湿，是细菌和病毒的多发季节。春季养生应该多以提升免疫力为主，只有增强自身机体免疫力才能有效预防细菌的侵害，少发感冒等疾病。春季保健，结合营养学和专业医生们的建议更适合补充胡萝卜素。

不要让任何降低免疫力的可能性发生。维生素A缺乏会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，能转化为维生素A。胡萝卜素具有强化免疫力，增强抵抗力以及维持呼吸道、食道粘膜层及皮肤的健康，避免发生感染等作用。胡萝卜素还有助于面疱、脓包、皮肤表面溃疡等治疗，因为其消炎除菌的功效。

春天也常出现倒春寒，体质较弱的人容易患上呼吸道感染，然后出现急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等急性链球菌感染，那么一定要积极彻底治疗，防止发展为风湿热而导致心脏瓣膜损害。而胡萝卜素则可以起到帮助改善的作用，若提前服用胡萝卜素软胶囊更能起到预防这些疾病的作用。对于生病，当然是预防好于治疗，同时能保持健康不受损伤而日益强健。

胡萝卜素是一种脂溶性物质，吃胡萝卜时最好是用油类烹调食用，或是与猪肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡萝卜馅饺子吃。生吃胡萝卜只有10%左右的胡萝卜素被吸收，其余均被排泄，所以喝胡萝卜汁补充胡萝卜素也是不可取的。那么还有一种直接而有效的方法便是服用紫一天然胡萝卜素软胶囊，是一种从天然胡萝卜中萃取而成的β胡萝卜素，对于人体健康的保护、增强抵抗力、保护视力、以及骨骼牙齿发育都有着全方面呵护照顾的作用。