抑郁症最怕三种水果 走出抑郁的最佳方法

抑郁症最怕三种水果

1、香蕉

提到香蕉我们太熟悉了，预防或者缓解抑郁症可以吃香蕉，香蕉里面含有生物硷成分，这种物质可以起到振奋精神的作用，还能提高自信心，这能有效预防抑郁症，而且香蕉里面含有的色氨酸以及维生素B6含量也特别多，这些成分能促进大脑制造血清素，对控制情绪、提高食欲、改善睡眠效果也是非常好的。

2、葡萄柚

抑郁症人群还可以吃一些葡萄柚，葡萄柚里面富含维生素，补充维生素能起到抗压的效果，葡萄柚里面维生素C含量是非常高的，吃葡萄柚不仅能维持红血球的浓度，而且还能增强抗压能力，调节情绪，增强抵抗力，维生素C还能制造多巴胺以及肾上腺素，能调控中枢神经系统缓解过度紧张、焦虑。

3、樱桃

樱桃对抗抑郁症效果也是非常不错的，樱桃里面富含维生素以及花青素，尤其是其中的花青素能为人体制造快乐，缓解紧张、焦虑、抑郁的情绪，因此如果心情不好可以吃一些樱桃来缓解一下，吃樱桃的效果比服用药物都好。

以上就是为您介绍的抑郁症最怕三种水果的全部内容，除了水果之外，对于日常记忆力差、神经衰弱、睡眠质量差、精神压力大、焦躁等症状可以尝试服用磷脂酰丝氨酸，其主要成分由磷脂酰丝氨酸，元宝枫籽油，核桃浓缩粉，针叶樱桃果浓缩粉，大豆蛋白等组成，可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、抗抑郁、抗焦躁、修复脑神经等作用(点击查看功效反馈)。